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TIPS DE SALUD COMIDA SALUDABLE 1 beber agua recomienda que las mujeres adultas deben beber 2 litros y hombre 2 ,5 l. 2 Desayunar como un rey, comer como un principe y  cenar como un mendigo . 3 REALIZAR 5 comidas al día, 3 pricipales y 2 tentempiés, hay que comer mas veces pero menos cantidad 4 consume con moderacion alimentos ricos en azúcar. 5 Evitar los fritos y empanados. 6 tomar 5 raciones al dia defruta o verduras. 7 DISFRUTAR de la comida y comer lentamente. 8 intenta establecer un horario regular. 9 reduce el uso de sal. DEPORTES  ¡AUPA SESTRICA! El día 31 de marzo por fin ya hemos podido ver a nuestro equipo jugar en nuestro pueblo en su campo de césped natural y no hay mejor estreno, que una victoria. Enhorabuena chicos, un estreno ideal!!! A unque la lluvia hizo acto de presencia a sido todo un éxito. Felic

Hola a todos!!!!  Ya ha llegado la primavera y por eso ya creo que habréis trasplantado vuestras clavelinas, y si no es así ya es hora de hacerlo porque estamos en el momento perfecto. L os geranios, los  gladiolos , las petunias y otras planta más  p ara tener precisos balcones y ventanas todo el verano.  También os quería comentar como trasplantar las calas para que florezca para la primavera. Hay que trasplantarla para julio si puede ser para 16, cuando celebramos la festividad de la virgen de Carmen se cortan y si hay mas bulbos se ponen en otra macetas. Las orquídeas también os voy a contar como podéis tenerlas bonitas estas que os voy a enseñar yo, ya hace cuatro años que las tengo, para el otoño se saca de la maceta con cuidado se corta las puntas que este tiene y se cambia de maceta las macetas siempre tiene que ser trasparente,  nunca de barro, eso es importante!! la tierra tienes que compradla que sea para

SAN JORGE PATRON DE ARAGON Hay muchas historias en torno a SAN JORGE desde que formaban parte del ejercito romano hasta su capacidad para matar dragones, vamos a conocer al hombre que se considera el patrón de Inglaterra .SAN JORGE nació en algún momento entre los años 275 y 281 años. No se sabe con exactitud donde nació, pero algunos documentos históricos apuntan a que fue en Grecia, mientras otros dicen que en realidad era Turco. Nacido de una familia cristiana, ingreso en el ejercito romano a temprana edad, siguiendo los pasos de su padre. El emperador Diocesano conocía al padre de SAN JORGE, por lo que recibió al instante. Es así como pudo pasar rápidamente a formar parte del ejercito y pronto ascendió al rango de tribuno, la guardia personal del emperador. Aquí en SESTRICA el día de SAN JORGE 23 de abril lo celebramos, unos van al campo a comer y pasar el día, aunque también se hace en el pabellón municipal una comida popul

Hola una vez amigos y bienvenidos un mes más a nuestro querido blog, esta vez os voy a decir lo que hago yo para que la sal y el azúcar permanezcan sueltas y no se apelmacen . Coloco una nuez pequeñita en el salero y en el azucarero y estas absorben el exceso de humedad manteniéndolas en perfecto estado. Que sencillo verdad? y os digo en serio que funciona. También os digo ,que, para que la fruta nos dure un poco mas en buen estado, corto un corcho por la mitad y lo pongo en el cajón de la fruta o en el frutero . El corcho conserva el aroma del alcohol, lo cual funciona como repelente para ahuyentar a los mosquitos. Además, también te ayudara a absorber el exceso de humedad la cual acelera el proceso de maduración y ,que a su vez, causa que la se estropee con mayor rapidez , espero que os sean útiles estos consejos. Nos leemos muy pronto, espero vuestros comentarios por aquí. Hasta los próximos amigos Pili Ci. labores Hoy os voy a decir como empecé mis

BIZCOCHO EN OLLA EXPRES Hola de nuevo, me apetece compartir con vosotros la forma de hacer un bizcocho en olla exprés para ahorrar energía ,la que uso es de aluminio, de las antiguas ( este metal alcanza temperatura de horno ) .        Receta de bizcocho de yogur:     1 yogur( el vasito de este nos sirve para medir el resto de ingredientes).     3 huevos grandes.     3 medidas de harina, de la que os guste.     2 medidas de azúcar.     1 medida de aceite, yo uso de oliva.     1 sobre levadura en polvo.        Elaboración: Echar en un recipiente los ingredientes y mezclar hasta que se integren . Frotar con un poco de aceite el interior de la olla, y para facilitar el sacar de la olla el bizcocho, se puede poner un circulo de papel de horno en el fondo interior de esta. Yo uso los papeles de seda con los que nuestro panadero Carmelo , nos envuelve la barra de pan cada mañana, y así se desmolda muy rápido. Verter la mezcla en la olla que NO hay que pre