TIPS DE SALUD Y DEPORTE

TIPS DE SALUD COMIDA SALUDABLE

1 beber agua recomienda que las mujeres adultas deben beber 2 litros y hombre 2 ,5 l.

2 Desayunar como un rey, comer como un principe y  cenar como un mendigo.

3 REALIZAR 5 comidas al día, 3 pricipales y 2 tentempiés, hay que comer mas veces pero menos cantidad

4 consume con moderacion alimentos ricos en azúcar.

5 Evitar los fritos y empanados.

6 tomar 5 raciones al dia defruta o verduras.

7 DISFRUTAR de la comida y comer lentamente.

8 intenta establecer un horario regular.

9 reduce el uso de sal. DEPORTES  ¡AUPA SESTRICA! El día 31 de marzo por fin ya hemos podido ver a nuestro equipo jugar en nuestro pueblo en su campo de césped natural y no hay mejor estreno, que una victoria. Enhorabuena chicos, un estreno ideal!!! Aunque la lluvia hizo acto de presencia a sido todo un éxito. Felicidades animo y seguir así. También quiero contaros que el día 27 de marzo vino un autobús de gente joven a ver el alcornocal que es el único de Aragón y eran de la escuela forestal de movera en Zaragoza. Bueno me despido hasta la próxima semana, nos vemos pronto amigos.  un saludo Elvira.