TIPS DE SALUD Y DEPORTE


TIPS DE SALUD COMIDA SALUDABLE

1 beber agua recomienda que las mujeres adultas deben beber 2 litros y hombre 2 ,5 l.
2 Desayunar como un rey, comer como un principe y  cenar como un mendigo.

3 REALIZAR 5 comidas al día, 3 pricipales y 2 tentempiés, hay que comer mas veces pero menos cantidad
4 consume con moderacion alimentos ricos en azúcar.
5 Evitar los fritos y empanados.
6 tomar 5 raciones al dia defruta o verduras.
7 DISFRUTAR de la comida y comer lentamente.
8 intenta establecer un horario regular.
9 reduce el uso de sal.


DEPORTES 
¡AUPA SESTRICA!
El día 31 de marzo por fin ya hemos podido ver a nuestro equipo jugar en nuestro
pueblo en su campo de césped natural y no hay mejor estreno, que una victoria. Enhorabuena chicos, un estreno ideal!!!
Aunque la lluvia hizo acto de presencia a sido todo un éxito. Felicidades animo
y seguir así.
También quiero contaros que el día 27 de marzo vino un autobús de gente joven a ver el alcornocal que es el único de Aragón y eran de la escuela forestal de movera en Zaragoza.
Bueno me despido hasta la próxima semana, nos vemos pronto amigos.
 un saludo
Elvira.





Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

SANTA AGUEDA

Imagen
SANTA AGUEDA PATRONA DE LAS MUJERES Santa Agueda es el día 5 de febrero, la historia dice fue una joven cristiana que lucho por su fe y su virginidad y como no quiso renunciar a ninguna de las dos cosas fue martirizada y aun así no renuncio a sus principios, por esta razón le cortaron los pechos. Y así murió lentamente . Por eso es la patrona de las mujeres y lo celebramos todos los años,lo mismo se celebra solteras que casadas, le hacemos una misa a nuestra patrona y llevamos una cesta con las tetas que es una torta en forma de teta. Las bendice el sacerdote de nuestro pueblo y a nosotras también y una vez acabada la misa se cortan en trozos y se reparten entre todos los asistentes acompañadas de Coca-Cola y kas. Luego a las 21:00 de la noche tenemos la cena, no la trae un catering, que es una empresa que viene de fuera, se trata de una cena estupenda y cenamos todas las mujeres juntas y se rifan regalos para todas y además la asociación de mujeres "Virgen del Carmen...
Leer más

DEPORTES

Imagen
Hola, no se como comenzar ya que este mes en deportes ha sido de muchas variaciones. Al ser navidades han tenido lugar varias carreras benéficas para ayudar a las personas que mas lo necesitan, y mas en estas fechas tan señaladas. Los deportistas profesionales han repartido juguetes en los hospitales a los niños enfermos.             El real Zaragoza parece que el cambio de entrenador y los nuevos fichajes va un poco mejor en la tabla y los resultados así lo dicen, esperemos que sigan así. ¡AUPA! Nuestro equipo el CD SESTRICA también va muy bien, suman varias victorias y eso que todavía no han inaugurado el campo nuevo. La pista de padel del pueblo que esta recién estrenada, tiene un gran éxito entre los vecinos y mas en los días de vacaciones que esta siempre ocupada y hay que pedir turno para poder jugar un partido. En morata de jalón el día 31 de diciembre, se celebro la popular san silvestre en la que participio el corredor Miguel Luna, un vetera...
Leer más

CONVIVENCIA : CUANDO RESPETO AL OTRO Y A MI ENTORNO, ME RESPETO A MI MISMO

Imagen
Me atrapo esta imagen situada en la puerta , que da acceso al campo de fútbol de nuestro querido pueblo , es un mensaje claro , lleno de sentido común . ¡ Que nos tengan que recordar esto ¡..., me hizo pensar que los seres humanos estamos en constante aprendizaje , y también en constante olvido, de ahí que este cartel siempre sera oportuno . También quede sorprendida paseando por la carretera al ver las gradas del campo con latas y botellas y dos cubos negros para poder depositarlas vacios. Junto a este cartel se podría añadir otro que podría decir más o menos : Queridos seguidores y publico en general: Para que nos podamos sentir orgullosos y seguir disfrutando de nuestro campo de fútbol , la basura que generemos dentro de él, podemos depositarla en los cubos que están para eso, pues aunque en el ayuntamiento trabaje personal de limpieza, cada uno debemos ser responsables de los residuos que generamos y de esta forma mantenerlo limpio como si de nuestra casa se tr...
Leer más